Дорогие друзья, гости нашего клуба!

Питерская зима не радует нас снегом, но и трескучих морозов, которые так мешают активному отдыху на природе, пока нет. Отсутствие солнца негативно действует на нервную систему и физическое состояние людей. Мы быстро утомляемся, становимся раздражительными или наоборот вялыми и меланхоличными. Все это свидетельствует о нехватке витаминов и свежего воздуха. Вашему вниманию представляем гарантированно работающие способы избавления от «зимней спячки».

1. Сбалансированное питание. Неустанно твердят нам диетологи и врачи о необходимости введения в дневной рацион как можно большего количества фруктов и овощей в противовес хлебобулочным изделиям и мясу. Полностью отказываться от мяса мы не призываем, Боже упаси, но разнообразить свое меню витаминным салатом и фруктовыми перекусами рекомендуем.
2. Прогулки на свежем воздухе. Пользу прогулок  трудно переоценить. Уровень кислорода в организме повышается, что сказывается на работе всего организма. Кроме того, пешие прогулки от 5000 шагов укрепляют сердечную мышцу. Одевайтесь по погодке, берите друзей и хорошее настроение, как в песне,  не покинет больше вас.
3. Спорт, спорт, спорт! Куда же без физических упражнений. Быть в тонусе полезно не только для тела, но и для души. Если посещать спортзал хотя бы раз в неделю, вы будете подвержены депрессии и сплину гораздо меньше, чем ваши более ленивые собратья. Спорт увеличивает выработку гормона счастья — это уже доказанный факт. Никто не заставляет вас тягать штанги с блинами по 10 кг, достаточно обычной кардионагрузки на велотренажер или эллипсоиде. Альтернативой спортивному залу являются танцы или йога. Суть одна — физическая нагрузка.
4. Конные прогулки. Этот способ преодолеть сонливость и вялость совмещает 2 и 3 пункт. Свежий воздух + физическая нагрузка хотя бы раз в неделю залог хорошего здоровья. О пользе катания на лошадях мы не раз говорили, и если вкратце, то за одно только занятие вы укрепите мышечный корсет всего тела, улучшите координацию движений, поймаете свой баланс и получите столь яркий заряд эмоций, что его хватит на месяц вперед.
5. Хорошая компания. Общаться с приятными Вам людьми просто так или по работе замечательно сказывается на психическом здоровье людей. Вы даже не представляете себе всю мощь женских посиделок за кофе с мороженым или крепких разговоров в парилке мужской бани.
6. Занимайтесь благотворительностью. Делать хорошие дела просто так — лучшая профилактика хандры. Начиная от покупки корма для беспризорных животных и заканчивая взносами в фонд по борьбе с раком — выбор за Вами. Помните о том, что даже маленькое доброе дело способно изменить жизнь живого существа. Приучайте и своих детей В крайнем случае сделайте кормушку для птиц.
7. Любимое дело. Если Вы занимаетесь не своей работой, то вряд ли Вам сильно помогут вышеперечисленные способы. Но есть хорошая новость — вы в силах изменить свою жизнь в любой момент. А мы в конном клубе «Петергоф» очень любим свою работу – ухаживать за лошадьми и устраивать гостям конные прогулки и всегда ждем Вас в будни и выходные  с  рассвета и до заката.

Запись на прогулки по телефону 8 906 251 73 36

Надеемся, эти нехитрые приемы помогут Вам выйти из зимней спячки и открыть второе дыхание для свершения важных дел