Жокейская диета

Профессия жокея обязывает к стройности. Люди, работающие по этой специальности, не могут весить больше 50 кг. В противном случае нагрузка на лошадь будет слишком высока и вероятность выигрыша стремится к нулю. Жокеи обычно тонкокостные, невысокого роста.

Чтобы лошади было легче на скачках и ничто не помешало бы ей прийти первой к финишу, жокеи за 3-6 дней перед соревнованиями, приводят себя в идеальную форму.
Для этого существует специальная жокейская диета. Она обычно длится три дня. Для лучшего эффекта одновременно нужны физические упражнения, массаж и баня с сауной. Тем, кому требуется срочно похудеть, эта экспресс диета может серьезно помочь.

Меню на три дня

• Первый день: мясо цыпленка освобождается от кожи, запекается в фольге, готовится на гриле или просто отваривается без добавления соли. Готовое мясо нужно поделить на части и съесть в течение всего дня. Больше никакой еды, только вода без газа. Пить нужно часто, небольшими порциями.
• Второй день: нежирная говядина или телятина до 400гр готовится на гриле, можно протушить в воде. Как и цыпленка, мясо делят на три части, которые кушают без ничего. Исключением может быть добавление капли соевого соуса, для тех, кто страдает от отсутствия соли. И снова нужно много пить воды.
• Третий день: заключительный день диеты, когда в пищу допускается только кофе. Причем не больше литра за день, без сахара, молока. Зато вода без ограничений.

Особенности жокейской диеты

Мясо – белковая еда, дающая сытость. В организме переваривается долго, до 5 часов. Постное мясо имеет низкую калорийность, при этом организм тратит энергию на его переваривание.
Во время такого рациона, совершенно нет чувства голода, а кофе ускоряет метаболизмы, происходящие в организме человеке. Вот и происходит быстрое сжигание лишнего жира.

Плюсы и минусы

Главный плюс – быстрая и эффективная потеря веса.
Еще такая диета хороша тем, что употребление в пищу белка способствует похудению не за счет уменьшения мышечной массы, а именно за счет сжигания жира.
Больше ничего положительного в жокейской диете нет.

Минусом можно назвать то, что питаясь так однообразно, организм не получает всех нужных веществ и витаминов. Поэтому диету не проводят длительное время, чтобы не ослабить состояние организма.
Экстренное, быстрое похудение гарантирует такой же быстрый набор веса впоследствии. Это еще одно из отрицательных качеств диеты. Впрочем, если ваша рацион потом будет состоять из овощей, фруктов, воды без газа и низкокалорийных продуктов, то  набора веса может и не случиться.

Большое количество кофе, без пищи, на протяжении дня – испытание для организма. Позволить такое можно только с идеальным состоянием здоровья, без проблем в сердечнососудистой системе.
Если все-таки есть необходимость быстро сбросить 3-5 кг, то можно остановиться на жокейской диете. Но при этом, обязательно, употреблять комплекс витаминов и минералов.

Разумеется, успех диеты зависит от типа организма, скорости метаболизма и других индивидуальных особенностей организма, но у жокеев такая диета пользуется огромной популярностью. Если принять во внимание тот факт, что почти все жокеи худощавые, тонкокостные люди, то мы смело смоем утверждать о том, что для такого типа людей эта диета будет эффективна.