ОТЗЫВЫ

Сегодня провели два незабываемых часа на прогулке на лошадях. Хотели сказать большое спасибо замечательным...

Большое спасибо Вашему клубу за замечательную прогулку. Сегодня отлично провела время! Меня катала красавица...

Отличное катание!

Сегодня с подружкой ездили на прогулку по маршруту "Бельведер". Хочу от всей души поблагодарить нашего...

19 августа заказывали здесь карету на свадьбу и конную 3часовую прогулку, все прошло замечательно и ...

10 августа 2017 от Татьяны для Конно-туристического клуба

Были с подругами у вас вчера ( 9 августа 2017 ) Получили огромное удовольствие. Всё очень граммотно...

Page 1 of 28:
«
 
 
1
2
3
 
»
 

Как спастись от жары?

лошадь-петергофСолнечная летняя погода сначала радует, потом изнуряет, а потом жара становится не просто невыносимой, но и опасной для здоровья. Как в эти дни защититься от жары, как сделать так, чтобы отдых не превратился в ад с горящими от загара телами, разламывающимися от боли головами от теплового удара и скачущими сердцами от тахикардии и повышенного давления?

В связи с тем, что синоптики обещают солнечную жаркую погоду на весь июль, мы решили написать эту статью.

Мы приведем несколько коротких советов, которые  помогут вам и вашим близким спастись от жары летом 2015 года.

ЕДА И ВОДА

Пейте больше жидкости. Такой совет недорого стоит, ибо это первое, что говорят нам врачи, бабушки, незнакомцы в очереди и коллеги на работе. На самом деле, не любая жидкость подойдет, чтобы спастись от жары. Например, сладкий газированный напиток или сок еще больше разбудит жажду, а квас из бочки в жару пить просто опасно из-за размножившихся в активной среде бактерий. Мы советуем пить обычную негазированную воду (из расчета 40 мл на один килограмм веса), чтобы спасти организм от обезвоживания.

В жару следует отказаться от жирной, острой, калорийной пищи. Это не так сложно сделать, ведь в жару есть почти не хочется. Но организму топливо необходимо, поэтому советуем остановить свой выбор на салатах из свежих овощей, фруктах, почти на 70% состоящих из воды – клубника, грейпфрут, апельсин, дыня, арбуз. Отлично помогает спастись от жары холодная окрошка и зеленые щи из щавеля.

КОННЫЕ ПРОГУЛКИ

Развлечения никто не отменял, а летнее время самое подходящее время для прогулках на лошадях и фотосессий с грациозными животными на фоне яркой зелени.

Если день предстоит жаркий, то записывайтесь на раннее время с 10 до 12 часов. Время сильной активности солнца с часа до 4 часов лучше оставить для перерыва. А вот с половины пятого и до 8 часов спокойно можно кататься. Чтобы прогулка принесла дополнительное удовольствие, наденьте что-нибудь продуваемое из легкой ткани, тогда вы почувствуете, как нежный ветерок ласкает вашу кожу под одеждой.

Голова обязательно должна быть покрыта – платком, панамой, соломенной шляпой. Это относится ко всем прогулкам, не только к конным.

Возьмите с собой бутылку воды. Вы обязательно захотите пить, а на протяжении маршрута нет магазинов или киосков, только природа, так что совет ценный.

Проводите меньше времени на солнце и больше в тени. Это касается фотосессий, пока идет подготовка к кадру, кажется,  что времени проходит мало, но в общей сложности время, проведенное на открытом солнце, может занять около получаса и вы рискуете обгореть.

Кстати, оптимальным маршрутом для жаркой погоды будет Бельведер или Озерный, т.к. большинство времени вы проведете в тенистых аллеях вдоль водоемов.

Пользуйтесь защитными средствами. Самое неприятное в жару – это неконтролируемый загар, когда вы в майке с толстыми лямками, солнечных очках. Следы, которые у вас останутся, ничем не спрячешь, поэтому обязательно намажьтесь сильными защитными средствами.

Не напрягайтесь. Спокойствие физическое и душевное – вот рецепт спасения от жары. Если вы вдруг решили пустить лошадь галопом, не имея особых навыков, то имейте ввиду, что это оторвет у вас немало энергии и сил, что может негативно сказаться на состоянии здоровья. Неспешная прогулка на лошади в тени могучих деревьев с разветвленной кроной подарит истинное наслаждение в любую, даже очень жаркую погоду. Запись по телефону 8 906 251 73 36