ОТЗЫВЫ
10 августа 2017 от Татьяны для Конно-туристического клуба

Были с подругами у вас вчера ( 9 августа 2017 ) Получили огромное удовольствие. Всё очень граммотно...

Приезжали 24 июля компанией из пяти человек. выбрали прогулку Бельведер. Прекрасные лошади, ухоженные...

by Наталья и Вадим on Конно-туристический клуб

Спасибо Улыбчивому инструктору Анастасии за потрясающую прогулку с элементами просвещения по маршруту...

Мы отлично провели время! Отдельное спасибо инструктору Лизе! И лошадки очень порадовали =)) Всем рекомендую...

by Валерия и Ярослав on Конно-туристический клуб

Спасибо Вам огромное за волшебную прогулку!) увлекательная экскурсия к разным зверушкам, приятнейшая...

Page 1 of 28:
«
 
 
1
2
3
 
»
 

Как спастись от жары?

лошадь-петергофСолнечная летняя погода сначала радует, потом изнуряет, а потом жара становится не просто невыносимой, но и опасной для здоровья. Как в эти дни защититься от жары, как сделать так, чтобы отдых не превратился в ад с горящими от загара телами, разламывающимися от боли головами от теплового удара и скачущими сердцами от тахикардии и повышенного давления?

В связи с тем, что синоптики обещают солнечную жаркую погоду на весь июль, мы решили написать эту статью.

Мы приведем несколько коротких советов, которые  помогут вам и вашим близким спастись от жары летом 2015 года.

ЕДА И ВОДА

Пейте больше жидкости. Такой совет недорого стоит, ибо это первое, что говорят нам врачи, бабушки, незнакомцы в очереди и коллеги на работе. На самом деле, не любая жидкость подойдет, чтобы спастись от жары. Например, сладкий газированный напиток или сок еще больше разбудит жажду, а квас из бочки в жару пить просто опасно из-за размножившихся в активной среде бактерий. Мы советуем пить обычную негазированную воду (из расчета 40 мл на один килограмм веса), чтобы спасти организм от обезвоживания.

В жару следует отказаться от жирной, острой, калорийной пищи. Это не так сложно сделать, ведь в жару есть почти не хочется. Но организму топливо необходимо, поэтому советуем остановить свой выбор на салатах из свежих овощей, фруктах, почти на 70% состоящих из воды – клубника, грейпфрут, апельсин, дыня, арбуз. Отлично помогает спастись от жары холодная окрошка и зеленые щи из щавеля.

КОННЫЕ ПРОГУЛКИ

Развлечения никто не отменял, а летнее время самое подходящее время для прогулках на лошадях и фотосессий с грациозными животными на фоне яркой зелени.

Если день предстоит жаркий, то записывайтесь на раннее время с 10 до 12 часов. Время сильной активности солнца с часа до 4 часов лучше оставить для перерыва. А вот с половины пятого и до 8 часов спокойно можно кататься. Чтобы прогулка принесла дополнительное удовольствие, наденьте что-нибудь продуваемое из легкой ткани, тогда вы почувствуете, как нежный ветерок ласкает вашу кожу под одеждой.

Голова обязательно должна быть покрыта – платком, панамой, соломенной шляпой. Это относится ко всем прогулкам, не только к конным.

Возьмите с собой бутылку воды. Вы обязательно захотите пить, а на протяжении маршрута нет магазинов или киосков, только природа, так что совет ценный.

Проводите меньше времени на солнце и больше в тени. Это касается фотосессий, пока идет подготовка к кадру, кажется,  что времени проходит мало, но в общей сложности время, проведенное на открытом солнце, может занять около получаса и вы рискуете обгореть.

Кстати, оптимальным маршрутом для жаркой погоды будет Бельведер или Озерный, т.к. большинство времени вы проведете в тенистых аллеях вдоль водоемов.

Пользуйтесь защитными средствами. Самое неприятное в жару – это неконтролируемый загар, когда вы в майке с толстыми лямками, солнечных очках. Следы, которые у вас останутся, ничем не спрячешь, поэтому обязательно намажьтесь сильными защитными средствами.

Не напрягайтесь. Спокойствие физическое и душевное – вот рецепт спасения от жары. Если вы вдруг решили пустить лошадь галопом, не имея особых навыков, то имейте ввиду, что это оторвет у вас немало энергии и сил, что может негативно сказаться на состоянии здоровья. Неспешная прогулка на лошади в тени могучих деревьев с разветвленной кроной подарит истинное наслаждение в любую, даже очень жаркую погоду. Запись по телефону 8 906 251 73 36